Окей, с магнием разобрались. Давайте поговорим ещё об одном веществе, которое необходим...
Окей, с магнием разобрались. Давайте поговорим ещё об одном веществе, которое необходимо и взрослым и детям. Омега-3 Омега-3 - это критически важные жирные кислоты, которые наш организм не умеет синтезировать. Мы должны получать их с едой или добавками. Самые важные из них: ЭПК и ДГК. Они работают в каждой клетке организма! ➡ ДГК - основа мозга и сетчатки глаза. ➡ ЭПК - главный борец с воспалением. Для детей Омега-3 это база! Мозг ребёнка активно растёт и развивается до 25 лет. И ДГК - это его главный строительный материал. Если ребёнок недополучает Омегу: - страдает память и внимание, - снижается успеваемость, - ребёнок становится более тревожным, - чаще болеет, - могут быть проблемы со зрением. А ещё Омега-3 помогает гиперактивным детям становиться спокойнее и сосредоточеннее. Потому что участвует в синтезе нейромедиаторов. Взрослым Омега-3 так же нужна! С возрастом наши потребности меняются. Записала кусочек лекции для вас со своего обучения в Edpro про Омегу👆 Только представьте, сколько разных функций она выполняет❗ Если вы едите жирную рыбку 3 раза в неделю, то добавки с омегой не обязательны. А если у вас рыба раз в месяц и то по праздникам, то омеги вам 💯 не хватает. Только пожалуйста, при выборе Омега-3 смотрите на сертификат IFOS (очистка от тяжёлых металлов). Это очень важно для вашего же здоровья!