Д

≡ Доктор Рожнов | Остеопат, мануальный терапевт

Здоровье · 14 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Три главных нутриента для сильного иммунитета

Три главных нутриента для сильного иммунитета Для надежной защиты 🛡️ организму нужны не только общие принципы, но и конкретные «строительные материалы». Эти три вещества критически важны для эффективной работы иммунной системы. 1️⃣ Цинк — многофункциональный защитник Действует на всех уровнях: усиливает первую линию обороны (выработку интерферонов), мешает вирусам размножаться внутри клеток и бережёт наши иммунные клетки-лимфоциты. 2️⃣ Витамин D — регулятор врождённого иммунитета Запускает производство собственных антимикробных веществ в организме, помогает контролировать воспаление (предотвращая его чрезмерность) и поддерживает здоровье дыхательной системы. 3️⃣ Витамин С — мощный антиоксидант и стимулятор Ускоряет реакцию иммунитета, усиливая синтез интерферонов, и обладает сильным противовоспалительным действием, помогая справляться с инфекцией. ❓ Где их найти: цинк — в тыквенных семечках и мясе; витамин D — в жирной рыбе и на солнце; витамин C — в шиповнике, болгарском перце и цитрусовых. Для стойкого иммунитета важен их баланс. #иммунитет #витамины #цинк #здоровье #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE