🚶 Лестница обыгрывает абонемент
🚶 Лестница обыгрывает абонемент Самая рабочая нагрузка та, которая уже встроена в день и не требует решения. Подъём по лестнице заметно нагружает сердце и ноги, занимает минуту и не стоит ничего. Абонемент требует доехать, переодеться и найти полтора часа, поэтому и заканчивается чаще. Что ещё встраивается само: выйти на остановку раньше, парковаться дальше, ходить во время телефонного разговора. Это не замена спорту, если у вас есть цель. Но для человека, который сейчас не двигается вообще, встроенная активность даёт больше, чем идеальный план, начатый с понедельника. Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
24 просмотров