🥔 Копаете картошку - берегите спину, а не картошку
🥔 Копаете картошку - берегите спину, а не картошку Главная травма сентября - сорванная на копке спина. Правило простое: работает не поясница, а ноги. Копайте с прямой спиной, приседая, а не сгибаясь; вёдра носите по половине в каждой руке, а не одно тяжёлое; каждые полчаса разгибайтесь и делайте десяток медленных наклонов назад. Боль, которая «стрельнула и не отпускает» - повод не терпеть, а идти к врачу.
44 просмотров