📏 Весы стоят на месте, а брюки не сходятся
📏 Весы стоят на месте, а брюки не сходятся После 45 вес - плохой советчик. Мышцы потихоньку уходят, жир приходит, стрелка та же, а тело другое. И опаснее не то, что видно снаружи, а жир внутри живота, вокруг печени и кишечника: он ведёт себя как отдельный орган и подогревает воспаление. Возьми обычный портновский сантиметр. Мерить стоя, живот не втягивать, лента идёт горизонтально посередине между нижним ребром и краем тазовой кости - именно так меряет Всемирная организация здравоохранения. Цифру снимать на спокойном выдохе. Ориентир ВОЗ: у мужчин больше 94 см, у женщин больше 80 - уже повод заняться собой, не дожидаясь анализов. Раз в месяц, одна строчка в блокноте. Этот показатель честнее весов.
80 просмотров