Виды отдыха, которые реально восстанавливают
Виды отдыха, которые реально восстанавливают ✔Физический: сон, тёплая ванна, массаж, лёгкая прогулка, растяжка. Тело сбрасывает мышечное напряжение, а этто напрямую снижает уровень стресса. ✔Ментальный: тишина без гаджетов, медитация, созерцание природы, «просто посидеть и посмотреть в окно». Мозгу нужно время без новой информации, чтобы переработать уже полученное. ✔Эмоциональный: общение с близкими, объятия, творчество (рисование, лепка, пение), ведение дневника. Помогает выпустить накопившиеся эмоции. ✔Сенсорный: отдых от шума и яркого света, прогулки в тихом парке, время без экранов. Особенно важно при информационной перегрузке. ✔Социальный: либо приятное общение, либо осознанное уединение — в зависимости от того, что вас истощает. СТАВЬТЕ РЕАКЦИИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ - ЭТО НАС МОТИВИРУЕТ❤ ПСИХОЛОГИЯ 2.0