День 3 — ФИОЛЕТОВЫЙ/СИНЕ-ФИОЛЕТОВЫЙ 💜
День 3 — ФИОЛЕТОВЫЙ/СИНЕ-ФИОЛЕТОВЫЙ 💜 В фиолетовых и сине-фиолетовых плодах главное — антоцианы. Это природные пигменты, которые дают им такой глубокий и насыщенный цвет. И чем ярче цвет — тем больше этих полезных веществ! Фиолетовые/голубые овощи, фрукты и ягоды помогают: ✅ защитить сердце и сосуды — антоцианы улучшают работу внутренней оболочки сосудов, ✅ поддержать мозг и память — улучшают рабочую память и исполнительные функции, ✅ снизить воспаление — подавляют провоспалительные цитокины, ✅ замедлить старение клеток — антиоксидантное действие, ✅ защитить мочеполовую систему — профилактика инфекций мочевыводящих путей. Сегодня цвет дня — ФИОЛЕТОВЫЙ/СИНЕ-ФИОЛЕТОВЫЙ 🍇 Примеры: черника, голубика, ежевика, черная смородина, виноград, сливы, инжир, баклажаны, краснокочанная капуста, свекла, красный салатный лук. Какие фиолетовые или сине-фиолетовые овощи, фрукты или ягоды у вас сегодня на столе? Делитесь в комментариях 👇 Напомню, что те, кто выложит фото своих фруктов/овощей по каждому цвету 5 дней, получат в подарок мою авторскую памятку по продуктам радуги.