Что, если хочется стройности, а вес стоит на месте? Специалисты разводят руками и списы...
Что, если хочется стройности, а вес стоит на месте? Специалисты разводят руками и списывают всё на гормоны, метаболизм и возраст... На днях на форуме увидела пост. Женщина после 45 лет набрала 10 кг, прошла полный чекап — здоровье в порядке. Врач сказал, что причина в гормональных изменениях, замедлении обмена веществ с возрастом, плюс образ жизни и стресс. А ей хочется стройности. Знакомо? 🙌 На самом деле это не приговор. С возрастом нужно менять стратегию - результат вполне достижим. Мой алгоритм действий прост и последователен: 1️⃣ Разбор тарелки. Иногда то, что мы считаем «перекусом», по калориям тянет на плотный завтрак. Корректируем — и вес сдвигается. 2️⃣ Расчет энергобаланса. Сколько тратите vs сколько съедаете. Без магии, просто математика с учетом вашего роста, веса и активности. 3️⃣ Проверка нервов. Если с едой порядок, но вес стоит — ищем стресс. У меня есть специальные тесты, чтобы выявить эту скрытую причину. Но знаете, что меня добило? Комментарии. Там вовсю советуют БАДы и лекарства! 😨 Друзья, пожалуйста, услышьте меня. БАДы не проходят строгих клинических испытаний. В них может быть что угодно, и дозировка не контролируется. А лекарства без врача — это русская рулетка. Можно не помочь, а навредить печени и почкам. Назначать лекарства должен только врач по показаниям, для многих препаратов есть строгие схемы приема, а не «как попало». Худеть — это путь, а не короткий забег. Без паники, без волшебных таблеток, а с умом и поддержкой. Если вы готовы подойти к этому системно — жду вас на консультации. Разберем ваш случай и пойдем к стройности безопасно. ❤️