День 2 — ЗЕЛЁНЫЙ 💚
День 2 — ЗЕЛЁНЫЙ 💚 В зелёных плодах нас интересует хлорофилл, клетчатка, магний, витамины и полифенолы. Кстати, хлорофилл — это «зелёная кровь» растений. Он похож на наш гемоглобин, но в центре у него магний, а не железо. Так что зелень — это не про «заряд крови», а про поддержку организма и защиту клеток. 🌿 Зелёные овощи помогают: ✅ укрепить иммунитет (спасибо витамину С и клетчатке), ✅ улучшить пищеварение (клетчатка служит пищей для полезных бактерий кишечника), ✅ поддержать здоровье костей и свёртываемость крови (это работа витамина К), ✅ защитить организм от развития рака (антиоксиданты замедляют мутации клеток). Сегодня цвет дня — ЗЕЛЁНЫЙ 🥬 Какие зелёные овощи, фрукты или ягоды у вас сегодня на столе? Делитесь в комментариях 👇 Напомню, что те, кто выложит фото своих фруктов/овощей по каждому цвету 5 дней, получат в подарок мою авторскую памятку по продуктам радуги.