ВД

Вкусное детство

Еда и рецепты · 3 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍏 Творожная ПП-запеканка с яблоком и корицей – нежно, полезно и без сахара!

🍏 Творожная ПП-запеканка с яблоком и корицей – нежно, полезно и без сахара! Хотите лёгкий и вкусный завтрак без пшеничной муки и сахара? Эта творожная запеканка с яблоком и корицей – идеальный вариант! Нежная внутри, с румяной корочкой снаружи, ароматная и в меру сладкая. Подходит для всей семьи и для тех, кто следит за питанием! 😋 Ингредиенты (на 2 порции): • Творог обезжиренный – 250 г • Яйца – 110 г (≈2 шт.) • Мука рисовая – 35 г • Яблоки – 150 г (≈1 среднее) • Кефир обезжиренный – 60 мл • Кленовый сироп (или мёд) – 30 г • Разрыхлитель – 5 г • Корица молотая – 3 г • Соль – по вкусу Как приготовить (всего 30 минут): Яблоко вымойте, очистите от кожуры и натрите на крупной тёрке (или нарежьте кубиками). В миске соедините творог, яйца, кефир и кленовый сироп – хорошо перемешайте. Добавьте рисовую муку, разрыхлитель, корицу и соль – перемешайте до однородности. Добавьте яблоко и аккуратно перемешайте. Форму застелите пергаментом, вылейте тесто и разровняйте. Выпекайте при 180°C 20–25 минут до золотистой корочки. Дайте немного остыть, нарежьте порциями и подавайте. Вариант в микроволновке: выложите тесто в форму для микроволновки и готовьте на мощности 800 Вт 5–7 минут. Подавайте с йогуртом, ягодами или просто так. Полезно и очень вкусно! 🔥 Совет: Вместо рисовой муки можно использовать овсяную. Для более нежной текстуры творог можно протереть через сито. 🍎 Ваши дети любят творожные запеканки или предпочитают сырники? Делитесь в комментариях! 👇 Вкусное детство/Подписаться