📚 Книга недели
📚 Книга недели «Интуитивное питание»: как перестать воевать с едой и собой (СВЕТЛАНА БРОННИКОВА) О чём: диеты не работают, потому что построены на запретах и насилии. Автор учит слышать голод и насыщение, есть без вины и не делить еду на «плохую» и «хорошую». Почему стоит почитать: 1. Манифест против ЗОЖ через силу. 2. Про психологию, а не про тарелку — почему мы заедаем эмоции. 3. Много практики и честно, без осуждения. Минус: не про «похудеть за месяц», а про наладить отношения с едой. Если устали от качелей «диета — срыв — вина», прочитайте. Это шаг к спокойной жизни с едой. А вы читали Бронникову? Делитесь 👇 🥑 ЗОЖ без фанатизма 👉 ПОДПИСАТЬСЯ
156 просмотров