🍎 ПП ПЕРЕКУС — ЯБЛОЧНЫЕ МИНИ-ЧИЗКЕЙКИ С КОРИЦЕЙ
🍎 ПП ПЕРЕКУС — ЯБЛОЧНЫЕ МИНИ-ЧИЗКЕЙКИ С КОРИЦЕЙ Нежные творожные мини-чизкейки с кусочками яблока. Получаются сытными, ароматными и отлично подходят к чаю или кофе. ⏱ Время: 30–35 минут 🍽 Порции: 5 мини-чизкейков 🛒 Ингредиенты: • творог 5% — 300 г • яйцо — 1 шт. • яблоко — 150 г • натуральный йогурт — 50 г • рисовая мука — 30 г • подсластитель — по вкусу • корица — 1 ч. л. • ванилин — по желанию 👨🍳 Приготовление 1️⃣ Творог смешай с яйцом, йогуртом и подсластителем. 2️⃣ Добавь рисовую муку и хорошо перемешай до однородной массы. 3️⃣ Яблоко нарежь небольшими кубиками и часть добавь в творожную массу. 4️⃣ Разложи массу по формочкам, сверху выложи оставшиеся яблоки и посыпь корицей. 5️⃣ Выпекай при 180 °C примерно 20–25 минут до румяной корочки. 🔥 КБЖУ на 1 мини-чизкейк: Калории — примерно 120–140 ккал Белки — 11–13 г Жиры — 4–5 г Углеводы — 10–13 г 💰 Примерная стоимость всего перекуса: 220–280 ₽. 💡 Совет: выбирай творог без сахара и растительных жиров. Яблоки лучше брать сладкие и ароматные — тогда подсластителя понадобится меньше. ❤️ Подписывайся на канал. 📚 Получи в подарок книгу Г. И. Шаталовой «Здоровое питание». Благодарю за реакции ❤️