🍳 ПП ЗАВТРАК
🍳 ПП ЗАВТРАК 🧀 ТВОРОЖНО-СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА С ЗЕЛЕНЬЮ Сытный белковый завтрак без долгой готовки. Лепёшка получается нежной внутри и румяной снаружи. ⏱️ Время: 15 минут 🍽 Порции: 2 🛒 Ингредиенты: • творог 5% — 150 г • яйцо — 1 шт. • овсяная или рисовая мука — 30 г • сыр — 40 г • зелень — 10 г • соль и специи — по вкусу • масло — 3 г 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Смешайте творог, яйцо, муку, соль и зелень. 2️⃣ Выложите массу на разогретую сковороду и разровняйте. 3️⃣ Готовьте под крышкой 5–6 минут. 4️⃣ Переверните, посыпьте сыром и готовьте ещё 3–4 минуты. 📊 КБЖУ на порцию: 🔥 ≈ 250 ккал 🥩 Белки — ≈ 21 г 🥑 Жиры — ≈ 12 г 🍞 Углеводы — ≈ 15 г 💰 ЦЕНА В «ПЕРЕКРЁСТКЕ» • творог — около 57 ₽ • яйцо — около 10 ₽ • мука — около 5 ₽ • сыр — около 40 ₽ • зелень, масло и специи — около 10 ₽ 🧾 Весь завтрак — примерно 122 ₽. 🍽 Одна порция — около 61 ₽. 💌 Поделитесь рецептом с подругой или другом!