🍕 ПП ЗАВТРАК — БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ ЗА 15 МИНУТ
🍕 ПП ЗАВТРАК — БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ ЗА 15 МИНУТ Тонкая хрустящая основа, нежная курочка, сочные помидоры и много расплавленного сыра! 😍 Никакого замешивания теста и долгого ожидания. Вкусный, сытный завтрак с хорошей порцией белка! ⏱ Время: 15 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ • тонкий лаваш — 80 г • куриное филе готовое — 120 г • яйца — 2 шт. • помидор — 100 г • сыр — 70 г • натуральный йогурт — 40 г • соль, перец, итальянские травы — по вкусу 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Выложи круглый лаваш на сухую сковороду. Смажь поверхность натуральным йогуртом. 2️⃣ Готовое куриное филе нарежь небольшими кусочками и равномерно распредели по основе. 3️⃣ Помидор нарежь кубиками, добавь к курице. Посыпь специями. 4️⃣ Яйца слегка взбей вилкой и аккуратно залей начинку. 5️⃣ Посыпь тёртым сыром, накрой крышкой и готовь на слабом огне 7–10 минут до полной готовности яиц и расплавления сыра. 6️⃣ Переложи пиццу на доску, разрежь на кусочки и подавай горячей! 🔥 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ Калории — 385–415 ккал Белки — 34–38 г Жиры — 16–19 г Углеводы — 25–29 г 💰 ПРИМЕРНАЯ СТОИМОСТЬ Вся пицца — 240–300 ₽ Одна порция — 120–150 ₽ ✅ КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ 🫓 Лаваш — выбирай тонкий, с простым составом: мука, вода, соль. Без лишних добавок. 🍗 Курица — лучше использовать домашнее запечённое филе вместо колбасы. Так проще контролировать количество соли. 🧀 Сыр — выбирай натуральный, без заменителей молочного жира. 🥚 Яйца — проверяй срок годности и целостность скорлупы. 🍅 Помидоры — спелые, плотные, без повреждений. 💡 СОВЕТ: готовь пиццу на слабом огне под крышкой, чтобы сыр успел расплавиться, а лаваш не подгорел. Добавь немного свежей зелени и подавай с огурцами — получится ещё вкуснее! ❤️ Подписывайся на канал. 📚 Получи в подарок книгу Г. И. Шаталовой «Здоровое питание». Благодарю за реакции ❤️