Випарита Карани — простая и мощная перевернутая асана йоги для отдыха, снятия усталости...
Випарита Карани — простая и мощная перевернутая асана йоги для отдыха, снятия усталости и расслабления. На фото вариант выполнения из йоги Айенгара с опорами. Хорошо сочетается с техниками лимфадренажного дыхания: объёмный вдох с раскрытием грудной клетки,поочередный выдох сначала животом,потом опустить ребра. Полезно выполнять в конце практики, утром или вечером после работы. А чтобы научиться правильно выполнять асаны приходите в студию🙏
38 просмотров