Вся практика начинается с фундамента. Наши бёдра и ягодицы — не просто самые крупные мы...
Вся практика начинается с фундамента. Наши бёдра и ягодицы — не просто самые крупные мышцы, это опора всего тела. И именно они отвечают за наше здоровье. При корректной работе с ногами и тазом в движение автоматически включаются живот, тазовое дно, спина и руки. Если времени мало, забудьте обо всём остальном и сделайте базу: 15 минут на бёдра и ягодицы сохранят мышечную массу, обеспечат хорошее кровообращение и снизят десятки рисков с возрастом.
14 просмотров