ПРОСЫПАЕТЕСЬ С ОЩУЩЕНИЕМ, ЧТО ТЕЛО «ДЕРЕВЯННОЕ»?
ПРОСЫПАЕТЕСЬ С ОЩУЩЕНИЕМ, ЧТО ТЕЛО «ДЕРЕВЯННОЕ»? Это не норма 😴 «Я не могу сразу встать — нужно минут 10 «расходиться» , — говорит моя клиентка. — А ведь раньше такого не было» Утренняя скованность — это сигнал, что мышцы и суставы не получают достаточно движения ночью. Причины могут быть разными: неудобная поза, недостаток жидкости, или накопленное за день напряжение, которое «застывает» к утру. Что помогает: Перед сном — 5 минут лёгкого массажа стоп и голеней. Утром — не вскакивайте сразу. Сделайте несколько медленных движений в кровати. В течение дня — не сидите в одной позе дольше часа. 📌Упражнение прямо сейчас (утренняя разминка): ✅ Лёжа на спине, медленно потянитесь: руки вверх, носки на себя. ✅ Задержитесь на 5 секунд. ✅ Затем согните колени и наклоните их вправо, потом влево — по 5 раз в каждую сторону. Это мягко «запускает» кровоток и снимает скованность. Сохрани этот пост, чтобы делать утреннюю разминку каждое утро. И отправь подруге, которая часто говорит: «Опять всё затекло" Подписаться | Массаж для ленивых #утренняяскованность #массаж #здоровье #разминка #суставы #массаждляленивых