ШЕЯ БОЛИТ ОТ ТЕЛЕФОНА? Ты не один такой 😅 📱
ШЕЯ БОЛИТ ОТ ТЕЛЕФОНА? Ты не один такой 😅 📱 «Я смотрю в телефон по 6 часов в день, и к вечеру шея просто отваливается» — говорит моя клиентка. Знакомо? Когда мы наклоняем голову, нагрузка на шею увеличивается в 5 раз. Представьте, что вы держите на шее арбуз. Вот что происходит, когда вы смотрите в экран. Что делать: 1️⃣ Поднимите телефон на уровень глаз — не наклоняйте голову. 2️⃣ Каждые 30 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите вдаль 10 секунд. 3️⃣ Делайте лёгкий самомассаж шеи — поглаживайте от затылка к плечам. Упражнение прямо сейчас (для тех, кто уже насидел): Сядьте ровно. Медленно наклоните голову вправо, ухом к плечу. Задержитесь на 5 секунд. Затем влево. По 3 раза. Это снимает напряжение и возвращает подвижность. Сохрани и отправь подруге, которая тоже не выпускает телефон из рук. Подписаться | Массаж для ленивых #шея #телефон #массаж #здоровье #осанка #массаждляленивых