🍗 Обед — куриные кусочки с перцем и луком в аэрогриле — 28 сентября 2026 г. в 10:01:08.821
🍗 Обед — куриные кусочки с перцем и луком в аэрогриле Подрумяненная курица, сладкий перец и мягкий лук. Всё нарезается крупно, а пока готовится — можно отварить рис на гарнир. На 2 порции: • Филе куриного бедра без кожи и кости — 400 г • Сладкий перец — 1 крупный • Красный лук — 1 небольшой • Натуральный йогурт без добавок — 2 ст. л. • Растительное масло — 1 ч. л. • Паприка — 1 ч. л. • Сухой чеснок — ½ ч. л. • Соль, чёрный перец — по вкусу Готовим: Обсуши курицу и нарежь кусочками по 3–4 см. Смешай йогурт, паприку, чеснок, соль и перец. Добавь курицу и оставь на 15–20 минут в холодильнике. Сладкий перец нарежь крупными квадратами, лук — дольками. Смешай овощи с маслом и щепоткой соли. Выложи курицу и овощи в корзину одним слоем с небольшими промежутками. Излишки маринада оставь в миске. Готовь 16–20 минут при 190 °C, перевернув кусочки и перемешав овощи в середине. Температура в центре самого крупного кусочка курицы должна достигнуть 74 °C. Подавай с рисом и соком, который остался от запечённых овощей. 💡 Не укладывай всё плотной кучей. Если корзина небольшая, раздели продукты на две партии — так они лучше подрумянятся.