🐟 СКУМБРИЯ, ЗАПЕЧЁННАЯ С КАРТОФЕЛЕМ
🐟 СКУМБРИЯ, ЗАПЕЧЁННАЯ С КАРТОФЕЛЕМ Нежная рыба, мягкий картофель и ароматный лук — всё запекается в одной форме, пока вы отдыхаете! Скумбрия богата омега-3, а блюдо получается лёгким и не тяжёлым для вечера. Идеальный ужин для тех, кто следит за собой, но не хочет голодать 💚 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Скумбрия — 2 шт. • Картофель — 4 шт. • Лук — 1 шт. • Лимон — 1/2 шт. • Масло — 2 ст.л. • Соль, перец, укроп — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Картофель нарежьте кружочками, выложите в форму. 2️⃣ Сверху — нарезанный лук, посолите, поперчите. 3️⃣ Скумбрию очистите, сделайте надрезы, посыпьте солью и перцем. 4️⃣ Выложите рыбу на картофель, сбрызните лимонным соком и маслом. 5️⃣ Запекайте при 200°C 30-35 минут. ⏱️ 40 мин | 🔥 ~350 ккал ❤️Понравился рецепт? Поделитесь с другом! 👉🏻Рецепты на каждый день 💡 Лайфхак: чтобы рыба не горчила — обязательно удалите чёрную плёнку внутри скумбрии! А для золотистой корочки смажьте сверху тонким слоем майонеза перед запеканием.