🥦 ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ — 5 августа 2026 г. в 14:27:51.989
🥦 ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ Нежная, сытная и при этом лёгкая — идеальный ужин для тех, кто следит за фигурой, но не хочет голодать! Всё в одной форме — минимум посуды, максимум пользы 💚 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Куриное филе — 300 г • Цветная капуста — 400 г • Яйца — 2 шт. • Сметана 10% — 150 мл • Сыр твёрдый — 80 г • Соль, перец — по вкусу • Зелень — для подачи ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Капусту разберите на соцветия, отварите 5 минут в подсоленной воде. 2️⃣ Курицу нарежьте кубиком, обжарьте до готовности. 3️⃣ В форму выложите капусту, сверху — курицу. 4️⃣ Взбейте яйца со сметаной, солью и перцем, залейте содержимое формы. 5️⃣ Посыпьте тёртым сыром и запекайте при 180°C 20-25 минут до золотистой корочки. ⏱️ 35 мин | 🔥 ~280 ккал 💡 Лайфхак: можно заменить сметану на натуральный йогурт — ещё легче! А кабачок добавить для сочности. 👉🏻Рецепты на каждый день | МАХ |#горячее