Я нутрициолог Света и мой подход простой: питание должно быть удобным, вкусным и реалис...
Я нутрициолог Света и мой подход простой: питание должно быть удобным, вкусным и реалистичным. Не люблю фразы вроде «никогда не ешь это» — потому что в жизни всё сложнее. Если ты ешь привычные блюда, иногда хочется сладкого, а иногда вообще не хочется пить воду — это нормально. Моя задача — не осуждать, а помочь сделать рацион сбалансированным именно для тебя. На этом канале я не даю «идеальные» картинки из журналов. Вместо этого: реальные примеры блюд (в том числе тефтели, голубцы и т.п.) с КБЖУ; простые замены, которые легко внедрить; разбор продуктов по полезным жирам, белку и клетчатке; понятные инструменты: «здоровая тарелка», матрица продуктов, шаблоны меню. Здесь ты найдёшь не теорию, а рабочие шаги, которые можно применять каждый день. Будем идти вместе к стройности и здоровью.