КАК ЭТИ СОУСЫ ВСТРАИВАТЬ В РАЦИОН ДЛЯ СТРОЙНОСТИ?
КАК ЭТИ СОУСЫ ВСТРАИВАТЬ В РАЦИОН ДЛЯ СТРОЙНОСТИ? Порция - ключ. Даже лёгкий йогуртовый соус лучше дозировать, 1-2 ст. л. на салат. Это даёт вкус и текстуру, но не "съедает" весь калораж. Сочетание с объёмом. Лучший приём: много овощей + белок + 1 ст. л. соуса. Так ты создаёшь сытность без лишних калорий. Хранение. Все домашние соусы хранятся в холодильнике 3-4 дня. Если используешь сырое яйцо (в рецепте 3), лучше съесть за 2-3 дня и держать строго в холоде.
4 просмотров