Несколько советов.
Несколько советов. 1. Проверяйте этикетки. Если берёте йогурт или кефир в магазине, ищите маркировку "содержит живые активные культуры". 2. Не перебарщивайте. Начинайте с небольших порций ферментированных продуктов, чтобы оценить реакцию организма. 3. Сочетайте с пребиотиками. Для лучшего эффекта полезно сочетать пробиотики (сами бактерии) с пребиотиками (пищей для них) - например, добавлять в блюда лук, чеснок, топинамбур, бананы. Попробуйте один из вариантов и расскажите, какой понравился больше!
18 просмотров