😐 Гимнастика пальцев рук
😐 Гимнастика пальцев рук Кончики пальцев имеют чрезвычайно плотную сеть нервных окончаний. Рука занимает непропорционально большую площадь в соматосенсорной коре головного мозга. Стимуляция этих нервных окончаний посылает сигналы в центральную нервную систему, что может влиять на вегетативные функции — частоту сердечных сокращений, давление, стрессовый ответ. Одно исследование зафиксировало различия в кожно-гальванической реакции разных пальцев при глубоком дыхании и медитации — каждый палец реагировал на один и тот же стимул с разной скоростью и силой. ➖️Снижение давления Есть клинические наблюдения. - В исследовании с 41 участником (здоровые люди и пациенты с сердечными заболеваниями) после практики такой гимнастики у пациентов с болезнями сердца значимо снизились систолическое и диастолическое давление, а также улучшились показатели кровоснабжения сердца и мозга. - В бразильском исследовании с 4 пациентами с гипертонией, результат: в 15 случаях из 15 давление снижалось, показатели возвращались к нормальным значениям. - Более широкие исследования йоги и дыхания тоже показывают: после 6-недельной программы йоги у экспериментальной группы значимо снизилось систолическое и диастолическое давление. После 10 дней дыхательных практик у гипертоников систолическое давление упало с 154,53 до 133,2 мм рт. ст., диастолическое — с 93,8 до 82,26 мм рт. ст. ➖️Ясность ума и концентрация Считается, что движения пальцами активирует соответствующие области мозга. Стимуляция кончиков пальцев усиливает активность соматосенсорной коры. Обзор литературы указывает, что практика может «повышать концентрацию и внимание, стимулировать мозг и укреплять нервную систему». ➖️Снятие стресса Это одно из наиболее широко признанное применение. Гмнастика пальцев как эффективное средство для расслабления тела и снятия стресса. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс