Дышать щедрым сентябрьским солнцем , вдыхать запах осенней травы и влажной земли , трог...
Дышать щедрым сентябрьским солнцем , вдыхать запах осенней травы и влажной земли , трогать все , что можно природное , живое , сильное. Найти место, где можно походить босиком , сбросить обувь и дышать-дышать через ступни . 🌀🍂🌀ВДОХ спокойный , неспешный носом , а долгий ВЫДОХ отпускать через ступни в землю . Ходить босиком и дышать, соединяясь с землёй -матушкой , чувствуя укоренение и заземление . Я не знаю лучшего дыхания , дающего столько внутренней силы , столько поднимающейся благодарности из сердца, и столько природной , мягкой поддержки. А сама техника с длинными выдохом быстро переключает нервную систему на парасимпатическую, и быстро успокаиваешься. Когда чувствуешь бессилие , опустошённость , когда теряешь опоры и смыслы , когда кажется, что никто не поможет и не поддержит - дышите . Дышите вместе с землей , лучше босиком , но и в обуви , и дома можно . Дышала в метро, в жуткой суете , среди напряженных , закрытых , сжатых лиц и тел . Под скрежет рельсов , со специфичным запахом там. Но ведь метро глубоко , а значит под ним земля , и можно даже там укореняться и заземляться . Тоже хорошая #самоподдержка Но сегодня , на солнечной тихой природе, с внучей , среди птичьего стука, клекота и чириканья , по мягкой , еще теплой земле , и по травке со свежей, переливающейся росой - просто восторг😍 Потому что чувствование себя сейчас самое важное . Чтобы вовремя остановиться и позаботиться о своем психоэмоциональном состоянии . Всем легкого осеннего дыхания 🌀 И да, еще можно записаться на подарочное дыхательное онлайн -занятие , не упустите такую возможность . #дышащаяженщина #подарочноезанятие #психомоциональноездоровье #здоровоедыхание #НатальяМастурова