Тревога и тревожность - разные состояния.
Тревога и тревожность - разные состояния. Разбирались на терапевтических встречах подробно, потому что запросы на эту тему сейчас номер один. Тревога - конкретное и временное состояние, например, в преддверии сложного разговора или экзамена. Все закончилось, и о, счастье, тревога ушла. Поэтому понятно, и откуда идет, и чем закончится. А еще тревога помогает избежать ненужных последствий, например, если поздно вечером идти по улице страшновато и тревожно, то можно о себе позаботиться заранее, договорившись, чтоб встретили. И сразу спокойнее. А вот с постоянной тревожностью все сложнее, она как зудящий фон жизни, как надоедливый комар, который всю ночь изводит, и ни тебе нормально поспать, ни полежать. Пытаешься прихлопнуть в темноте - попадаешь по себе, хочешь отмахнуться, а он с другой стороны. Так и тревожность, что тот изнуряющий ночной комар. Но только не отпускает ни днем, ни ночью порой. Если говорить о причинах такого состояния (а мы же любим искать, ум наш беспокойный и тут покоя не дает)), то все от устройства мозга. Хоть мы, более современные люди, и получили развитие новой области мозга, неокортекса, а значит и осознанное думание вместе с ним, но так называемый древний мозг так и остался силен. И перевешивает порой все наши наработанные знания и умения. Об этом много научной информации, если хочется загрузиться - найдете. Но я всегда за то, что поможет улучшить состояние, и как следствие, качество жизни. Потому что постоянная тревожность истощает нервную систему и выматывает так, что может дойти и до серьезных диагнозов. 👉Признать свою тревожность, честно с собой, да сейчас вот так. Даже слышала дают имена своей тревожности, пафосное или смешное, и разговаривают с ней. Скажете, что за ерунда? А я отвечу - ерунда это когда тревожность не дает нормально жить и дышать, а все, что помогает и позволяет стать сильнее этого состояния, НАД ним, это уже путь к излечению. 👉Верить, что справитесь, что сможете натренировать себя и укрепить нервную систему. Зря что ли у нас неокортекс! 👉Ежедневные простые самостоятельные практики, которые каждый может вписать в свою повседневность - гораздо эффективнее гонки за новым средством, за новым учением от хорошо разрекламированных гуру от инфобизнеса. 👉Начинать дыхательные практики, самый надежный инструмент при тревоге и тревожности, при страхе, ПА, стрессе. Запись на дыхательные онлайн-занятия в комментариях👇 #дыхательныеотзывы 🌀Доброе утро Наталья. Сегодня ночью была бессонница, подышала и уснула. Утром встала в замечательном настроении. Спасибо вам! 🌀Неожиданно поняла, что больная моя голова совсем прошла после нашего занятия! 🌀Дышу везде, знаю теперь, что могу себе помочь, чтобы ни случилось,спасибо за такие ценные знания и умения💖 👉Если не справляетесь сами, не отчаивайтесь, ищите специалистов. Иногда причины непроходящей тревожности можно найти только в бережной терапии, и исцелить, и начать жить в совершенно другом состоянии. Всем внутреннего спокойствия и управления тревожностью❤ #протревожность #дышащаяженщина #внутреннееспокойствие #женскийпсихолог #НатальяМастурова