#детскаясреда
#детскаясреда Здоровье — это умение правильно дышать. (из аюрведы) Аюрведа, одна из многих традиционных медицинских систем, особое внимание уделяющая дыханию через нос, как способу гармоничного развития организма. Интересное и полезное из книги Кави Раджа "Аюрведа для детей" 👇 Практика носового дыхания культивировалась в течение многих тысяч лет, так как во многих племенах было обнаружено, что дети, дышащие таким способом, РЕЖЕ БОЛЕЮТ. К тому же, стало ясно, что носовое дыхание способствует УКРЕПЛЕНИЮ нервной системы и РАЗВИТИЮ более острого ума. 👇 Индийские военные провели множество исследований, подтверждающих преимущество войск, дышавших носом, перед дышавшими ртом, так как последние подвергались большему количеству простудных заболеваний и вирусных инфекций, 👇 Носовое дыхание является ключом к развитию нервной системы ребенка и даже к достижению необходимого уровня духовного развития. Дыхание открывает двери в центральную нервную систему и мозг, давая возможность почувствовать тонкую энергию организма. 👇 Младенцы с самого рождения дышат именно таким способом, но, становясь старше, дети начинают чаще дышать ртом. Если нос младенца блокируется полностью, он начнет задыхаться. В этом случае, организм пошлет тревожные сигналы. Ребенок начнет кричать, хватая воздух ртом. Этот крик имеет определенное значение, так как с его помощью по тревоге в легкие попадает большое количество воздуха. ❗Дыхание в момент крика или дыхание через рот перемещает воздух в верхние доли легких, где расположена большая часть стрессовых рецепторов и их связь с симпатической нервной системой. Представьте на секунду, что произойдет, если в лесу вы лицом к лицу встретитесь с медведем. Первой вашей реакцией будет от страха захватить воздух ртом. Этот вдох наполнит верхние доли легких, что поможет активизировать стрессовые рецепторы и включить "боевую тревогу". Наши примерно 26 000 дыхательных движений в день имеют сильное воздействие на организм. ❗Если большинство вдохов сделаны ртом, СТРЕССОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ симпатической нервной системы активизируются в первую очередь. Понаблюдайте как дышат ваши дети, какой дыхательный канал задействован чаще всего? 👃👄 Я нередко замечаю у детей открытые рты, на прогулке, во время игр, на занятиях, тренировках. Привычку правильного дыхания можно (и нужно) прививать с детства, и многое здесь зависит от родителей. Для того, чтобы дыхание у детей было здоровым мало говорить им об этом (всегда ли дети слышат родителей). А вот если дышать вместе, используя легкие, игровые практики результат обязательно будет! 🌀👃🌀Начните прямо сегодня делать дыхательные практики вместе с детьми. Сидите ли где-то рядом или идете по улице - подышите вместе через нос, и вдохи , и выдохи. Можно дышать на счет - ВДОХ на 3-5 счетов, ВЫДОХ на 3-5 счетов. Расскажите о фактах выше из аюрведической книги и договоритесь дышать вместе каждый день. И пусть наши дети растут здоровыми, с мудрой, терпеливой поддержкой родителей❤ #дышимсдетьми #дышащаямама #дыханиеантистресс #семейноедыхание #дыханиеонлайн #НатальяМастурова