‼️ Омлет‑запеканка с тунцом и томатами — сытный обед без муки 🍳🐟
‼️ Омлет‑запеканка с тунцом и томатами — сытный обед без муки 🍳🐟 Тунец даёт много белка, томаты — сочность, а яйца — объём. 📝 Ингредиенты: — Яйца — 5 шт. — Консервированный тунец в собственном соку — 2 банки (слить жидкость) — Помидоры — 2 шт. (нарезать кружочками) — Лук красный — 1/2 шт. (тонко нарезать) — Соль, перец, орегано — по вкусу — Масло для смазывания формы — 1 ч. л. 🔥 Как готовить: 1. Яйца взбей с солью, перцем и орегано. 2. В форму, смазанную маслом, выложи слоями: лук, тунец, помидоры. 3. Залей яичной смесью. 4. Готовь при 170 °C 25–30 минут — центр должен схватиться, но остаться чуть влажным. 5. Нарежь на порции и подавай тёплой. 👉 Подпишись на канал в MAX — https://max.ru/channel_recepty_na_kazhdyi_den
78 просмотров