🥗 «Это же просто салат!» А что в заправке? — 15 сентября 2026 г. в 19:51:35.441
🥗 «Это же просто салат!» А что в заправке? Овощи порезаны, зелень добавлена… Потом масло на глаз, горсть семечек и немного сыра. Всё вкусно — но добавки тоже входят в калорийность 😊 Посмотрим на примере: 🫒 10 г растительного масла — около 90 ккал 🌻 15 г очищенных семечек — около 85–90 ккал 🧀 30 г твёрдого сыра — около 105–120 ккал Вместе — примерно 280–300 ккал, ещё до самих овощей. Убирать любимые добавки необязательно. Можно оставить все, если такая порция вписывается в твой день. А можно выбрать сыр и немного масла, если хочется сделать салат легче. 💚 В «Стройной тарелке» есть место и маслу, и сыру. Главное — учитывать всю тарелку, включая то, что добавлено «совсем чуть-чуть». Цифры приблизительные: точную калорийность смотри на упаковке. А чем ты обычно заправляешь салат? 👇