🌯 Хрустящий завтрак в лаваше — около 330 ккал
🌯 Хрустящий завтрак в лаваше — около 330 ккал Когда хочется чего-то горячего, сытного и вкусного, а не очередной «диетической тарелки». На 1 порцию: • тонкий лаваш — 40 г • яйцо — 1 шт. • сыр — 30 г • помидор — 100 г • натуральный йогурт — 1 ст. ложка • зелень, соль, специи — по вкусу Как приготовить: Яйцо слегка взбей и вылей на разогретую сковороду. Сверху сразу положи лаваш и слегка прижми. Когда яйцо схватится, переверни. На одну половину выложи сыр, помидор и зелень. Добавь немного йогурта и специй. Сложи лаваш пополам и обжарь ещё по 1–2 минуты с каждой стороны, чтобы сыр расплавился, а лаваш стал хрустящим. 😍 Получается примерно 330 ккал на большую порцию. И да — хлеб, лаваш и сыр совершенно не нужно убирать из рациона, если они вписываются в твою дневную калорийность. 🤍 «Стройная тарелка» — худеем без списка запрещённых продуктов.