🌙 Что съесть вечером до 200 ккал — 14 сентября 2026 г. в 18:12:56.441
🌙 Что съесть вечером до 200 ккал Есть после 18:00 — можно. Главное не время на часах, а то, сколько калорий вы набрали за весь день. Если вечером хочется перекусить, вот несколько вариантов примерно до 200 ккал: 🥣 Греческий йогурт 150 г + ягоды — ~130–160 ккал 🍌 Небольшой банан + кофе с молоком — ~140–180 ккал 🥚 2 яйца + огурец или помидор — ~160–180 ккал 🍎 Яблоко + 15 г орехов — ~170–190 ккал 🧀 Творог 100 г + немного ягод — ~120–170 ккал 🍦 Небольшое мороженое — ~150–200 ккал 🍫 20–25 г шоколада + чай — ~110–140 ккал Да, даже шоколад или мороженое вечером можно. 😌 Если они вписываются в вашу дневную калорийность, никакой магической границы после 18:00 не появляется. 💚 В «Стройной тарелке» мы не запрещаем продукты. Мы учимся есть их в количестве, которое подходит именно нам. Сохраните себе, чтобы не искать вечером, чем перекусить. 📌