5 популярных мифов о похудении
5 популярных мифов о похудении 5 популярных способов похудения, которые не дают результата Продолжаем вчерашнюю тему! Разбираем ещё три метода, на которые не стоит тратить время и деньги. • Обёртывания и тренировки в пищевой плёнке Многие считают, что таким образом жир буквально «вытапливается» из тела. Но на самом деле вы теряете только воду из-за усиленного потоотделения. Как только восстановите водный баланс, вес вернётся. А сам жир никуда не исчезнет. • Продукты с эффектом жиросжигания Имбирь, сельдерей, лимон, грейпфрут и другие подобные продукты часто называют натуральными жиросжигателями. Но ни один из них не способен самостоятельно растворять жировые отложения. Их можно и нужно включать в рацион, но рассчитывать на чудесный эффект не стоит. • Запрет на еду после определённого времени Не есть до 12:00, отказываться от ужина после 18:00 или запрещать себе сладкое после обеда — всё это не гарантирует похудения. Для снижения веса гораздо важнее: • Что входит в ваш ежедневный рацион • Какое количество пищи вы употребляете • Соблюдается ли общий дефицит калорий.