☘️ Как устроена наша работа и «пирамида» здоровой самооценки
☘️ Как устроена наша работа и «пирамида» здоровой самооценки 🏔️ 3 этапа, 6 месяцев — путь к себе настоящей В прошлом посте мы запустили диагностику. Сегодня я расскажу, как именно мы будем работать, и почему я выбрала именно эту структуру 🧩 Самооценка — штука абстрактная. Мы все слышали это слово, но редко понимаем, с какой стороны к нему подступиться. Чтобы было наглядно, представьте себе пирамиду 🔺 --- 🧱 1-й этап (основание) — Безусловная ценность Это умение любить и уважать себя просто так, а не за заслуги. Ощущение: «Я — Ок». Если фундамент шаткий, всё остальное рушится. Первые пару месяцев мы посвятим тому, чтобы вернуть это базовое чувство ⏳ --- 🌿 2-й этап (середина) — Опора на собственное мнение Это способность сказать: «То, что думаю о себе я, важнее, чем то, что думают обо мне другие». Мы будем учиться опираться на себя в отношениях, не прогибаться и не зависеть от оценок. Назовём это состояние «Я на своей стороне». На это у нас уйдут следующие пару месяцев 🛡️ --- 🚀 3-й этап (вершина) — Достижения и самореализация Когда фундамент и середина укреплены, мы можем идти к целям, мечтать, достигать и присваивать себе успех. Это уровень «Я могу». Это наши заключительные пару месяцев 🌟 --- 🎭 Наши внутренние голоса Кстати, о критике. Помните, в прошлом блоке мы очень подробно разбирали наши внутренние голоса — Критика, Ребёнка и Взрослого? Они останутся с нами на всём этом пути. Просто теперь мы будем смотреть на них через призму самооценки 👥 Наш Внутренний Критик будет старательно доказывать, что мы «недостаточно хороши» 😠 Внутренний Ребёнок — пугаться и грустить 😢 А наша задача — прокачивать того самого Внутреннего Взрослого, который станет для нас главной опорой 🦸♀️ Хорошая новость: база для этого у нас уже есть. --- 📚 Как будем работать В каждом блоке мы будем брать одну тему и проживать её целую неделю: с теорией, реальными историями (как у моей клиентки Анны, о которой я рассказывала) и практическими шагами. --- 📌 Сегодняшний шаг: Посмотрите ещё раз на свои ответы из первого поста. К какому уровню пирамиды они относятся? 🔸 К базе (ценность)? 🔸 К опоре (мнение о себе)? 🔸 К достижениям? Напишите в комментариях — это будет маркером для меня, на что делать больше акцент ✍️ Мы начинаем большое путешествие ☺️💫 — #самооценка #пирамидасамооценки #этапы #безусловнаяценность #опоранасебя #самореализация