🌱 Самооценка: с чего всё начинается?
🌱 Самооценка: с чего всё начинается? Друзья, мы начинаем новый большой этап нашей работы. И посвящён он теме, которая звучит в каждом втором запросе, в каждой личной истории, которой вы делитесь в комментариях. Это самооценка ✨ Знаете, в чём её коварство? Человек может быть успешным, красивым, реализованным, но внутри — ощущать пустоту, неуверенность и липкое чувство: «со мной что-то не так». Мы привыкли держаться за внешние атрибуты: работу, семью, статус. А внутри — продолжать сомневаться в своём праве быть собой и жить так, как хочется 🎭 Этот цикл — про фундамент. Про тот самый «позвоночник», от которого зависит качество жизни во всех сферах 🏛 --- 🗓 Как появился этот курс Проработав с клиентами три года, опираясь на реальные истории, сложности и прорывы своих клиенток, я полностью переработала и дополнила курс «Самооценка 2.0» ✨ И сейчас я отдаю его вам абсолютно бесплатно. Потому что вижу, как эта тема болит у многих. Потому что верю: доступ к качественной психологической поддержке должен быть у каждого 💫 --- 👩 Знакомьтесь, Анна В течение всего цикла я буду делиться с вами не абстрактной теорией, а тем, что реально работает в работе с живыми людьми. На примерах своих клиенток. Одну из них, для удобства, мы назовём Анной. Кто такая Анна? Это собирательный образ. Она может быть вашей знакомой, коллегой или… вами. В ней много сомнений, она часто оглядывается на других, ей трудно принимать решения и ещё труднее — хвалить себя. Возможно, где-то она будет вызывать у вас раздражение («ну сколько можно терпеть?»), где-то — желание её поддержать, а где-то — острое узнавание. И это нормально. Через неё мы будем учиться видеть и бережно трансформировать свои собственные сценарии 🌸 --- 📋 А теперь — диагностика Чтобы понять, где мы находимся в самом начале пути, я предлагаю вам простой, но очень точный тест-маркер. Ниже — список утверждений. Ваша задача — честно отметить те, которые отзываются. Не спешите, вслушайтесь в себя. 🔍 Тест-маркер самооценки: ☑️ У меня нет глубинного ощущения «Со мной всё в порядке», я часто чувствую свою недостаточность. ☑️ Мне сложно признавать свои достижения — всегда кажется, что можно было лучше. ☑️ Я не умею гордиться собой, потому что есть те, кто сделал больше и лучше. ☑️ Даже успех не насыщает меня — нужно стараться ещё усерднее. ☑️ Я хорошо знаю свои недостатки, но теряюсь, когда надо назвать сильные стороны. ☑️ Мне кажется, что мой успех — случайность, и любой другой сможет так же. ☑️ Некоторые люди заставляют меня чувствовать себя маленькой и незначительной. ☑️ Я часто себя критикую и ругаю, а поддерживать — не умею. ☑️ Чужая критика выбивает меня из колеи надолго. ☑️ Мне неловко проявляться, брать слово, занимать место. ☑️ Потребности других (мужа, детей, коллег) кажутся важнее моих собственных. ☑️ Меня мучает вина, если я поступаю по-своему, вопреки интересам окружающих. ☑️ Я часто ощущаю пустоту и что живу не свою жизнь. ☑️ У меня нет устойчивого права выстраивать жизнь так, как хочется мне. Каждое «да» — это не приговор. Это маячок, который подсвечивает сферу, требующую внимания 🧭 Чем больше ответов «да», тем сильнее вам мешает то, как вы к себе относитесь. --- ❓ А теперь главный вопрос: сколько «да» вы насчитали? Напишите одну цифру в комментариях (можно анонимно, просто число). Это будет маркером для меня, на что делать больше акцент ✍️ — #самооценка #неуверенность #диагностика #тест #работасосбой #психологияонлайн #протебя #психологмакс