Бывает усталость после марафона. Это понятно. А бывает усталость после обычного дня в к...
Бывает усталость после марафона. Это понятно. А бывает усталость после обычного дня в кресле, и вот она сбивает с толку. Откуда, если вы просто работали и сидели? Ответ — внутри клеток. Там есть энергетические центры клетки, которые превращают еду и кислород в энергию. Они вырабатывают молекулу АТФ, и именно она питает всё: мышцы, мозг, иммунитет. Когда этих центров работает мало или работают они плохо, энергии не хватает даже на спокойный день. Что мешает им работать. Главный враг — это тихое хроническое воспаление. Оно возникает по разным причинам, от нарушенного кишечника до недосыпа, и буквально снижает КПД этих центров. Топливо вы поставляете, а система выпускает половину нормы. Отсюда знакомое чувство: поспал восемь часов, а встал разбитым. Сон дал время на ремонт, но если центры повреждены, ремонт идёт медленно. Хорошая новость в том, что эти центры восстанавливаются. Им нужно убрать источник воспаления и дать строительный материал. Это не быстро, но это работает, и это измеримо. В следующих постах разберём, что именно поддерживает энергоцентры клетки. А пока запомните: усталость без причины почти всегда имеет причину. Просто она глубже, чем кажется. Источник: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26770107