Когда мы простужаемся в третий раз за сезон, то думаем про иммунитет вообще. А стоило б...
Когда мы простужаемся в третий раз за сезон, то думаем про иммунитет вообще. А стоило бы подумать про кишечник — именно там сосредоточена большая часть иммунной защиты. Около 70% иммунных клеток организма расположено в стенке кишечника, в особой лимфоидной ткани. Логика простая: именно здесь тело каждый день встречается с огромным потоком всего, что приходит снаружи с едой. Тут проходит главная граница. Пока кишечный барьер крепкий, иммунитет занят делом: распознаёт, фильтрует, спокойно держит оборону. Но когда барьер ослаблен, в кровь начинают просачиваться бактериальные фрагменты. Иммунная система переключается на постоянное тушение этого тихого пожара. Сил на сезонные вирусы остаётся меньше. Получается, что частые простуды бывают не от слабого иммунитета вообще, а от иммунитета, который занят другим. Он не ленится — он просто перегружен. Что помогает. Снять нагрузку с барьера: дать клетчатку для бактерий, убрать то, что раздражает стенку кишечника, наладить сон. Иммунитет освобождается и возвращается к прямым обязанностям. Поэтому совет «пей витамин С от простуды» часто не срабатывает. Он обращается не туда. Корень — во многом в кишечнике. Источник: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24226770