Благодарность вместо войны с собой 🙏
Благодарность вместо войны с собой 🙏 Третья опора, которая помогла мне удержать вес Еда и шаги были важны. Но сильнее всего изменилось моё отношение к себе. ❗️Раньше я смотрела в зеркало и замечала только то, что хотела исправить. Мне казалось: сначала нужно похудеть и только потом можно полюбить своё тело. Но критика не помогала мне заботиться о себе. Она заставляла торопиться, терпеть и снова срываться. Во второй раз я начала с простой вечерней практики. Каждый день благодарила своё тело хотя бы за одну вещь: ✨ за ноги, которые носили меня весь день; ✨ за руки, которыми я обнимала близких; ✨ за силы справляться с делами; ✨ за сигналы усталости и голода; ✨ за способность восстанавливаться. Сначала это казалось непривычным. Но постепенно тело перестало быть врагом, которого нужно срочно переделать. Я поняла: заботиться о себе легче из благодарности, чем из ненависти. И это не значит, что нужно быть довольной всем. Можно хотеть перемен — и при этом не унижать себя по дороге☝️ Перед сном вспомните, что хорошего вы сегодня сделали для себя, и скажите: «Спасибо моему телу за то, что оно было со мной сегодня. Завтра я снова выберу один маленький шаг заботы». Не идеальное питание, не максимальное количество шагов и не вечный контроль помогли мне удержать результат. Помогло то, что я перестала себя бросать ❤️ Завтра расскажу, что я делаю после переедания, чтобы один вечер не превратился в возвращение к прежним привычкам. Спокойной ночи 🌙 📌 Оставайтесь в канале «Здоровое тело, тихая душа». Здесь мы меняемся без войны с собой. ❤️ — благодарю своё тело 🙏 — выбираю заботу 🔥 — жду продолжение
Канал в каталоге Максиметера
1 161 подписчиков · Здоровье