Это не про силу воли. Это про механизм.
Это не про силу воли. Это про механизм. Когда вы устали: — Мозг ищет быструю энергию — Сладкое даёт дофамин — Дофамин = «награда» — Вы запоминаете: «устал → сладкое → легче» Цикл. Его можно разорвать, но не силой. Пониманием. Что попробовать: — Спросить себя: «Я голоден или устал?» — Дать себе 5 минут перед тем, как тянуться — Найти другой источник дофамина (прогулка, музыка) Опрос: что вы обычно едите, когда устали? #паттерны #психологияеды #сахарпосле40 #тягаксладкому #психосоматика
28 просмотров