⚠️ Я очень не люблю идею, что для хорошего тела нужно обязательно полюбить спортзал — 26 августа 2026 г. в 10:45:01.525
⚠️ Я очень не люблю идею, что для хорошего тела нужно обязательно полюбить спортзал Потому что я сама его не люблю. Я полгода убивалась в спортзале, чтобы похудеть. А в итоге пришла в форму совсем без него)) И мне кажется странным строить систему вокруг того, что огромное количество женщин в реальной жизни просто не будет делать. 🙏🏻 У женщины работа, дети, семья, дела, поездки, усталость. И когда ей говорят: «Теперь вам нужно тренироваться пять раз в неделю по полтора часа», сразу становится понятно, что дела не будет)) Поэтому я всегда была сторонницей домашних методов, которые можно встроить в обычный день и обычную жизнь. 🔥Но здесь есть ВАЖНЫЙ момент: домашний формат не означает "делаем что-нибудь случайное по видео из интернета". Если мы понимаем, что проблема связана с работой целой системы, то сначала нужно разобраться, что именно происходит с телом и с чего вообще стоит начинать. ⚡️ Почему живот может выпирать не только из-за лишнего жира? ⚡️ Почему поясница начинает брать на себя лишнюю нагрузку? ⚡️ Как связаны с этим дыхание и мышцы тазового дна? ⚡️ Почему в одном случае женщине действительно нужно укреплять мышцы, а в другом сначала важно убрать лишнее напряжение и научиться правильно ими управлять? И только после этого имеет смысл говорить о конкретных упражнениях и техниках. Именно поэтому 30 августа я проведу бесплатный мастер-класс, где мы как следует разберем эту тему и приступим к первым упражнениям)) 📝 На мастер-классе поговорим: • почему живот, поясница и тазовое дно могут быть связаны между собой; • почему работа с мышцами тазового дна нужна не только женщинам после родов; • с чего начинать работу над собой, если вас беспокоят выпирающий живот, боли при месячных, ощущение слабости в теле или недержание. 🎁 Сделаем простое упражнение на активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна, которое вы сможете сразу попробовать на себе! Так что жду вас, будет полезно ❤️