🥗 Как собрать сбалансированную тарелку с помощью аэрогриля
🥗 Как собрать сбалансированную тарелку с помощью аэрогриля Не нужно каждый раз искать сложный ПП-рецепт. Можно собрать ужин из трёх компонентов. Пример на одну тарелку: 🥩 Белковая часть: 120–150 г готовой курицы, рыбы или другого подходящего белкового продукта. 🥦 Овощи: около 150–200 г брокколи, перца, кабачка или другой овощной смеси. 🥔 Источник углеводов: порция картофеля, крупы или цельнозернового хлеба — в количестве, подходящем вашему аппетиту и потребностям. Как использовать аэрогриль: 1️⃣ Выберите белковый продукт и проверьте, сколько времени нужно для его безопасного приготовления. 2️⃣ Подберите овощи с учётом времени приготовления. Если они готовятся быстрее, добавьте их позже или приготовьте отдельно. 3️⃣ Добавьте гарнир, который уже есть дома, либо приготовьте его параллельно другим способом. 4️⃣ При желании используйте небольшое количество масла и специи для вкуса. 📌 Это не строгая диета и не универсальная норма порций, а удобный принцип сборки обеда или ужина. 💬 Какую часть ужина вам сложнее всего придумать: белковую, овощную или гарнир?