Когда белок для нас не в прок. — 16 июня 2026 г. в 06:11:38.021
Когда белок для нас не в прок. В прошлом посте я коснулся того, что одна из неочевидных причин снижения энергии это дефицит белка. Сегодня разберу причины, почему белок не усваивается. От самых недооценённых до самых обсуждаемых. (И сразу важное, перед любыми действиями смотрим анализы и симптомы. Без этого всё остальное будет гадание.) ▶️Итак, самая недооценённая причина не усвоения белка (которая еще проявляется туманом в голове, головными болями, утренними кругами под глазами и отвращением к белковой пище.) ➡️Это.. снижение работы печени. Ничего особо страшного. Но неалкогольный жировой гепатоз, а по-простому, ожирение печени — снижает её функциональную активность. Накапливается токсичный аммиак, который должен был детоксицироваться печенью. А может дефициты у вас поднакопились.. но суть одна, печень не справляется. Дальше за дело возьмутся почки. Они каждую минуту пробуют кровь «на вкус», как лучшие повара мира, и сигналят, что делать. В этом случае они говорят желудку — снизь кислотность. Если не можем вывести — значит, и усваивать не надо. ▶️Вторая по неочевидности причина - проблемы с желчным пузырём. Да, поджелудочная выдаст нужную порцию ферментов. Но активируются они исключительно желчью. Иначе поджелудочная переварила бы саму себя. А раз с желчным проблема — это потянет за собой нарушение переваривания белковой пищи. В этом случае мы можешь отследить у себя вздутия, плохо пахнущий стул, запоры, рост лишних бактерий в кишечнике ▶️Третья причина — уже у всех на слуху. Снижение кислотности желудка. И все дружным строем бегут повышать себе кислотность, получая в итоге раздражение слизистой желудка. Как вы поняли, причины самого снижения никто особо не разбирает. То ли аммиак, то ли гипотиреоз, то ли длительный стресс. Причин может быть много. 📌Самое главное, что нужно понять. Дефицит белка - не что-то мифическое и абстрактное. Это реально видно в анализах. И дефицит в несколько грамм белка на литр крови это уже потеря более 30 грамм белка в нашем организме.. Причём не только из ваших мышц. Но и из слизистой ЖКТ, из иммунных клеток, из белковых гормонов и белковых «перевозчиков» которые, например, должны нести к сердцу полезные жиры и производить энергию.. Если было полезно ❤️