«Я просто сова» — 24 июля 2026 г. в 08:02:19.244
«Я просто сова» Утром — не встать. До обеда работаете через силу. А к 18-19 часам вдруг появляются силы, хочется что-то делать. Ложитесь поздно. Утром — снова по кругу. «Я просто сова» — стандартное объяснение. Неверное. Это может быть третья, самая тяжёлая стадия стрессовой реакции — истощение надпочечников. Смотрите на признаки: 🔴Низкое давление, темнеет в глазах при резком вставании 🔴Тянет на солёное 🔴Пропустили приём пищи - сразу слабость, раздражительность, головная боль 🔴После тренировки не бодрость, а разбитость на следующий день 🔴Вечером кортизол высокий, отсюда трудности с засыпанием, несмотря на дневную разбитость Опасность в том, что на третьей стадии организм уже не может нормально реагировать на новый стресс. Вас «выбивает» от вещей, с которыми раньше справлялись легко. И это состояние не проходит от одного отпуска или недели раннего отбоя — надпочечники восстанавливаются месяцами, и чем дольше тянуть, тем длиннее путь назад. Увидеть, на какой вы стадии, можно по конкретным анализам — кортизол в слюне в 4 точках за день и ДГЭА-сульфат в крови. Это даёт куда больше информации, чем субъективное «я сова» или «я жаворонок». В «Хочу энергию» разбираем, как эти анализы читать и как выходить из третьей стадии, а не только «меньше нервничать». Если тема усталости актуальна с вас ❤️