ЧТО Я НИКОГДА НЕ ДЕЛАЮ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ — 25 мая 2026 г. в 18:05:15.404
ЧТО Я НИКОГДА НЕ ДЕЛАЮ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ Понедельник — день сорванных поясниц. Мои жёсткие правила при острой боли. Я никогда не грею спину в первые 48 часов. Грелка расширит сосуды, усилит отёк и воспаление. Только холод через ткань на 15 минут. Я не «вправляю позвонки» без МРТ. Если там грыжа или трещина — мануальщик сделает инвалидом. Я не лежу пластом неделями. Два дня покоя — максимум, потом аккуратная ходьба. Мышцы атрофируются моментально. И главное: не назначаю себе НПВС на месяц. Если боль не уходит за 3–5 дней — к неврологу. Спина не прощает экспериментов.
457 реакций