Французский жим лёжа или под углом 45° - есть ли разница для трицепса?
Французский жим лёжа или под углом 45° - есть ли разница для трицепса? Решил сравнить два варианта упражнения с помощью электромиографа и посмотреть, как меняется активность длинной и латеральной головок трицепса при разном положении тела. На видео можно увидеть работу мышц в реальном времени и сравнить показатели ЭМГ. Интересно, что даже изменение угла выполнения привычного упражнения может влиять на распределение мышечной активности. Такие эксперименты помогают лучше понимать биомеханику движений и осознаннее подходить к выбору упражнений.
343 просмотров