Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 4 июня 2026 г.
❗ПРЯМОЙ ЭФИР “Разгибания/прогибы: разбор ошибок и практика” — 4 июня 2026 г. в 08:22:38.002
❗ПРЯМОЙ ЭФИР “Разгибания/прогибы: разбор ошибок и практика” 🟥05.06.26 в 12:00 Мск Если вы регулярно делаете кобру, разгибания на ролле, растяжку у стены или другие упражнения для «раскрытия грудного отдела», но: — осанка не меняется, — между лопаток остается напряжение, — болит поясница или шея, — живот продолжает вываливаться, значит проблема может быть не в отсутствии растяжки. На эфире мы разберем, почему популярные прогибы часто дают лишь временное облегчение и как выполнять их так, чтобы действительно улучшать осанку, подвижность грудной клетки и состояние спины. На примере МФР-разгибания на ролле я покажу: ✔️ как работать с грудным отделом без компенсаций; ✔️ почему одной подвижности недостаточно; ✔️ как перестать перегружать шею и поясницу; ✔️ что помогает спине чувствовать легкость и опору. Эфир пройдет завтра в 12:00 ⏬⏬⏬ ✅ВК https://vk.com/alexandra_kibziy ✅ИГ (запрещен в РФ) https://instagram.com/alexandra_kibziy До встречи 👍