Продукты, калории из которых организм усваивает на 100% практически без усилий. — 6 июля 2026 г. в 11:00:06.489
Продукты, калории из которых организм усваивает на 100% практически без усилий. В продолжение темы «Калории калориям рознь». Девочки, именно с этими продуктами стоит быть особенно внимательными. ☝️ Чистые жиры — масла, майонез, сливочное масло. Почти не содержат воды и клетчатки, поэтому очень калорийны, а съесть их незаметно проще простого. Неважно, оливковое масло, кокосовое или сливочное — энергия из них поступит практически полностью. ☝️ Жидкие сахара — соки, морсы, лимонады, сладкий чай и кофе, компоты, сиропы, варенье, мёд, квас, сладкие алкогольные коктейли. Сюда же можно отнести арбуз, дыню и виноград. Да, это полезные продукты, но они на 90% состоят из воды с растворёнными сахарами, почти не требуют пережёвывания, и ими легко переесть. ☝️ Чистый сахар в твёрдом виде — карамель, леденцы, жевательные конфеты, большинство видов мармелада и зефира. Белка нет, клетчатки нет, жира нет — всасываются полностью. ☝️ Комбинация сахара и жира — торты, круассаны, пирожные, пончики, печенье с начинкой, сдобные булочки, шоколадные батончики. Это, пожалуй, самая коварная группа: очень калорийно, очень вкусно и при этом насыщает хуже, чем полноценная еда. Двойной метаболический удар. ☝️ Алкоголь — отдельная история. Он не даёт сытости, содержит немало калорий, а организм в первую очередь начинает утилизировать именно алкоголь, откладывая остальные питательные вещества «про запас». Сохраните пост 💚 и поделитесь с подружками! Кто, если не мы?!