Как сделать свою жизнь более устойчивой и менее тревожной 🌿 с точки зрения экзистенциа...
Как сделать свою жизнь более устойчивой и менее тревожной 🌿 с точки зрения экзистенциально - аналитической теории личности Знакомо ли вам чувство, когда почва будто уходит из-под ног? Когда трудности наваливаются одна за другой, и хочется найти то, на что можно опереться? Сегодня хочу поделиться с вами методикой нахождения жизненных Опор. Что такое Опора? Это всё, что меня держит – та надёжная почва под ногами, на которую я могу рассчитывать в сложной ситуации. Это всё, чему я могу доверять: сила Опоры переходит ко мне и увеличивает мою собственную силу. В обычной жизни Опоры могут быть почти неощутимы. Но когда случается непредвиденная ситуация, мы перебираем свои «активы» в поисках того, что могло бы нам помочь, поддержать, разгрузить. И то, что действительно помогает, – и есть наша Опора. Опоры бывают разными 🌾 Внешние опоры – это порядок, жилище, законы, места, отношения, почва под ногами в буквальном и переносном смысле. Внутренние опоры – мои способности, умения, черты характера, опыт, чувства, знания. Опору нам дают: – соотнесение с миром (порядок, закономерности, структуры, закон, нормы, правила, традиции, ритуалы); – отношения, если они надёжные (отношения с людьми и животными, моя родина, национальность, культура); – я сам (моё тело и здоровье, мои способности и умения, моё отношение к самой себе, жизненные силы, витальность, чувства, мой опыт преодоления трудностей и умения постоять за себя). И есть ещё мои смыслы, духовные опоры 💫 Надежда – ощущение, что всё может быть ещё хорошо, это не исключено. Верность – нерушимость отношений, их прочность. Правда – то, что есть, что неоспоримо и соответствует моей реальности. Вера – самая большая опора, которая больше меня и которую я не могу постичь или проверить. Если мы ощущаем в своей жизни достаточно опор и можем на них полагаться, у нас появляется способность принимать или выдерживать мир и тяжёлые обстоятельства такими, какие они есть. А ещё, кроме опор, каждому из нас важно ощущение защиты – достаточно пространства, безопасного места, где хорошо. Предлагаю вам сегодня немного побыть с этими вопросами лично и, может быть, даже сохранить свои ответы – они пригодятся в будущих непростых ситуациях 📝 1 – Где вы сегодня чувствуете опору? В профессии? В семье? В любимом занятии? Есть ли в вашей жизни закономерности, на которые вы можете положиться – еженедельная встреча с подругой, звонок родителям, спорт, учёба, режим дня? Что давало вам опору раньше – был ли у вас друг, любимое животное, любимая игрушка? 2 – В каких отношениях вы чувствовали, что вас принимают такой, какая вы есть (родители, бабушки и дедушки, учителя, друзья, животные)? И как вы это переживали? 3 – Что вы хорошо умеете? В чём чувствуете уверенность? Вспомните те периоды жизни, когда по утрам вы себя чувствовали сильной и бодрой. В чём вы уже переживали трудности и выходили из них? Когда убеждались, что всё-таки что-то можете? Можете ли вы посмотреть в зеркало и отметить что-то, что вам в себе нравится? Где вы за себя можете постоять, где вступаетесь за что-то важное и ценное для вас? 4 – Есть ли у вас надежда? Отстаиваете ли вы правду, важна ли она вам? Есть ли кто-то, кому вы верны и кто верен вам? Есть ли ценности, которым вы верны? Проживаете ли вы веру – в Бога, в высшие силы, в мироздание? Не спешите с ответами – опоры редко раскрываются сразу 🙌