🍎 РЕГУЛЯРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЯБЛОК НЕ ПОМОЖЕТ НОРМАЛИЗОВАТЬ УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ 🩸 — 19 августа 2026 г. в 17:53:13.937
🍎 РЕГУЛЯРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЯБЛОК НЕ ПОМОЖЕТ НОРМАЛИЗОВАТЬ УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ 🩸 Наверняка многие слышали: «Ешь яблоки — в них много железа». Но на самом деле яблоки не являются значимым источником железа и не способны самостоятельно повысить ферритин или справиться с железодефицитом. При низком уровне железа важно обратить внимание на продукты, действительно богатые этим микроэлементом: 🥩 красное мясо 🫀 печень и субпродукты 🐟 рыбу и морепродукты 🥚 яйца 🌱 бобовые, гречку, зелень — как дополнительные растительные источники При этом важно не только количество железа в рационе, но и то, насколько хорошо оно усваивается. Если вы хотите повысить уровень ферритина и восполнить дефицит железа, пишите «ИДУ НА КУРС» в личные сообщения 👉🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOIgkzSolU4sICyDzrUSpRcEaE82lwhImBVqGwhj6Ukybct8fI8