Что бы вы сказали себе в 8 лет, если бы встретили себя сегодня?
Что бы вы сказали себе в 8 лет, если бы встретили себя сегодня? ✔️Есть одна любопытная вещь: став взрослыми, мы нередко продолжаем обращаться с собой теми же способами, которыми когда-то обращались с нами. Если нас подгоняли — мы подгоняем себя. Если сравнивали — продолжаем искать тех, рядом с кем выглядим «недостаточно хорошими». Если стыдили за ошибки — сами становимся своим самым строгим критиком. Мы можем считать, что таким образом воспитываем себя, мотивируем, заставляем двигаться вперёд. Но иногда это просто старый способ отношений с собой, который мы усвоили ещё ребёнком. Предлагаю небольшое упражнение. Представьте себя в 8 лет. Вспомните, каким вы были - не идеальным ребенком из семейного альбома, а настоящим: со страхами, желаниями, обидами, надеждами. ❗️И напишите ему три фразы, которые ему действительно важно было тогда услышать от взрослого. Не советы. Не наставления. Не «стань сильнее». А слова, после которых ребёнку стало бы чуть спокойнее быть собой. Иногда такие простые упражнения неожиданно хорошо показывают, чего именно нам не хватало — и что мы до сих пор пытаемся получить от других людей. Мои 3 фразы такие: 1️⃣Тебе не обязательно всё делать правильно, чтобы тебя любили 2️⃣Ты можешь не знать, не уметь и ошибаться — с тобой от этого ничего не становится не так 3️⃣Твои чувства имеют значение, даже если другим сейчас неудобно их замечать Если бы я сказала это себе в 8 лет, мне бы не пришлось потом столько времени уделять супервизиям, чтобы разобраться.